男，45岁，公务员。吸烟25年，每天一包以上，不喝酒，平时口味较重，喜食肉类，运动较少，喜欢熬夜，最近体检结果：BMI24.5kg/m2，多次测量血压，收缩压在140～150mmHg，舒张压在90mmHg左右，空腹血糖正常，血脂检查低密度脂蛋白胆固醇较高。其母亲因患糖尿病和高血压多年前已去世，父亲因肺心病于3年前去世。该客户需要的健康生活方式指导内容包括

A、增加运动
B、少盐少油
C、多吃蔬菜水果
D、限量饮酒
E、控制体重
F、尽快戒烟
G、尽量少吃主食