张先生，43岁，汉族，中层干部，身高168cm，体重75kg，血压144/89mmHg，工作紧张，生活缺乏规律，每天中午晚上在餐馆进餐，体力活动很少，有饮酒嗜好，每日1～2次，每天约半斤酒，已有十年，每日吸烟15支，喜食动物内脏、海鲜，最近明显乏力，经常失眠，无明显消瘦，既往无重大病情史，其父均患高血压病20年，其弟患高血压病6年。张先生可改变的健康风险因素有：

A、长期心里压抑
B、睡眠不足
C、精神紧张
D、运动、体力活动不足
E、家族史
F、不健康膳食
G、年龄