婴幼儿的睡眠环境要求

1、营造适宜的睡眠条件

适宜的睡眠环境是保证婴幼儿高质量睡眠的前提条件。舒适的关键是清洁和安全，尽量让要幼儿在自己所熟悉的环境中睡觉，要布置一种温馨、舒适、安静的睡眠环境。

(1)空间

选择朝南、有窗、日照好的房间，在离母亲近的地方开辟出块婴幼儿睡眠的空间。床的近端不宜放照明灯和玩具，如果必须放置，就要经常调换方向，以防婴幼儿眼球在发育不完善的状态下发生内斜或外斜。

(2)室温

室温不要过冷或过热，夏季26-28℃、冬季18-20℃为宜。婴幼儿不怕热，因此，夏天的室温比成人的感觉高一点也不要紧，冬天则应完全以成人的感觉为准。严禁用电热毯或火炉。使用热水袋时水温不能超过60℃，必项用毛巾包上再放进被窝里取暖，严禁直接放置在婴幼儿体侧，以免婴幼儿被烫伤。

将室内温度调得过于舒服是不可取的，由于婴幼儿体温调节中枢发有尚不完善，若在室温过于舒服的环境里成长，婴幼儿调节体温的能力将退化。人体汗腺的数量一般在2岁前稳定下来，而汗腺的数量与婴幼儿的成长环境有很大关系。在用空调营造的舒服环境里待久了，体温调节功能就会退化，婴幼儿将无法抵御自然界的酷暑和严寒，因此，不要过多地使用空调。

(3)通风

无论夏天还是冬天，都应通风。每天上、下午至少各通风一次，每次通风时间20~30分钟，让婴幼儿接触新鲜空气。但是入睡后风不可以直接吹在婴幼儿的身上。

(4)装修

一般的婴幼儿卧室或睡眠的地方，应避免新装修造成的环境污染，严禁使用不符合标准的油漆、板材等装修材料，以免造成甲醛、苯、氨、放射性物质污染。

(5)光线

光线较暗时婴幼儿较容易入睡，所以婴儿床可以放在暗处，也可以放下窗帝挡住光线。夜间可以开小灯，既便于照料婴幼儿又不影响睡眠。

2、安抚婴幼儿入睡

(1)固定的睡前程序

每天睡前安排固定程序，例如，睡前整理玩具、洗澡、更换尿布、更换睡衣、拉上窗帘、讲故事或唱儿歌、关灯。使固定程序与婴幼儿睡眠之间建立起联系，形成条件反射，有助于婴幼儿按时入睡。

(2)尽早使要幼儿养成独自睡觉的习惯

婴儿出生就要培养独立入睡。当婴幼儿还没有养成自动入睡时，对0~2个月婴儿可以轻轻地安抚拍打，对3~6个月婴儿可以在他似睡非睡时放到婴儿床里，对7~12个月婴儿睡前育婴员应陪伴在身边，让婴幼儿有足够的安全感。建议把婴儿床放在父母的房问里，一般当幼儿3岁左右，就可为其安排独立的卧房了。

(3)入睡后观察

要幼儿入睡后要观察他的睡姿、脸色，注意被子是否捂住口具避免发生意急意外。睡姿有仰卧、侧卧和俯卧等，尽管对不同的睡姿各有不同的意见，但所有的观点都认为让婴幼儿睡得舒服更加重要，所以不必硬性规定他们的睡姿。一般认为婴幼儿睡觉时仰卧比较安全，国外媒体报道趴卧的要幼儿猝死者多，故不主张趴卧。侧卧比较符合生理特点，右侧卧比左侧卧更好，既不压迫心脏，又有利于食物运送、消化、吸收。另外由于婴儿颅缝尚未关闭定型，不同的睡姿对顾面和关领生长发育会有影响，所以不要固定一侧睡。如因姿势不舒服，婴幼儿醒来哭闹，育婴员可轻轻调整路姿。

对容易惊哭、尿床和体弱的婴幼儿应加强观察，适时给予照料。例如，在体弱、多汗的婴幼儿背部垫上毛巾，等出汗后及时取走。