男，45岁，企业主管，身高175cm，体重95kg，血压135/85mmHg。工作紧张，经常熬夜。平时应酬多，嗜好烟酒，不爱运动。其母患有高血压和糖尿病。针对该客户目前的身体情况，最重要的健康指导是

A、合理安排膳食
B、吃动平衡，控制饮食
C、尽量不要加班
D、加大运动量
E、晚上提早睡觉