婴幼儿的生活作息：

1、日常生活作息的安排

日常生活作息是指婴幼儿每日生活的安排及其具体时间。编制婴幼儿日常生活作息是为了根据婴幼儿日常生活的基本需要，有计划地安排好生活活动，运动锻炼和各种游戏活动，在每天的生活中规定具体的时间，便于婴幼儿建立良好的习惯，也便于育婴员的工作。

一日作息程序以婴幼儿生理性需要的满足为前提，以培养婴幼儿良好生活习惯为目标，以促进全面发展作为根本任务。

（1）编制生活作息的依据

1）形成良好的生理规律。人体的每一个器官都有它们自身的规律，以饮食为例，到了吃饭的时间，婴幼儿的大脑皮层就会发出信号。这时，肠胃的消化液开始分泌，消化系统做好了接受食物的准备。保证婴幼儿每天在同一时间进食，就能使婴幼儿的肠胃功能得到较好的保护。

婴幼儿一日作息的程序因年（月）龄而异。较小月龄的婴儿，神经系统的发育尚未完善，很容易疲劳，因此需要较多的“静止”时间，特别是睡眠；随着婴幼儿大脑皮层的功能不断完善，他们对睡眠的时间要求减少了，但对活动的要求提高了。

2）满足婴幼儿多种活动的需要。婴幼儿的日常生活有些是生理性的需要，如睡眠、进食等；有些是智力发展的需要，如说话；还有些是社会性发展的需要，如和人交往。婴幼儿必须在所有这些需要得到满足以后，才会得到发展。这些活动都需要一定的时间，但需要花费的精力要求各有差异。

3）便于育婴员进行全日工作的安排。育婴员的工作责任重大，事无巨细，一份日常作息的时间表可以保证有要员工作的效事和质量；如果没有一份全面周到的日常作息的时间表，可能造成忙乱无章法的局面。

（2）编制生活作息的原则

1）生活作息必须以婴幼儿的生理性需要为基础。婴幼儿生理性需要具有自身的节律和特点，如较小婴儿每一次睡眠的时间较长；睡眠的次数也较多，在每天的上下午都可以安排一些时间用于睡眠。

2）根据年（月）龄进行调整。一日作息的程序和内容并非一成不变，随着婴幼儿的成长必须进行调整，如游戏的时间要逐步增加，使身心得到全面发展。

3）活动安排动静结合。这是指不同类型的活动要交替进行，不能因为婴幼儿需要睡眠，就安排一整块睡眠时间；或者需要运动锻炼，让他们一直在进行身体运动。而是在总量控制的前提下，把每一项的活动内容安排在适宜的时间，如较小的婴儿安排在午餐前、下午或傍晚各有一段睡眠时间。如运动和休息时间交替、安静和激烈的活动交替，即使是动作游戏，也要注意大动作练习和精细动作练习也要交替，这样才能不使婴幼儿感到疲劳。

4）为了保证必须的生理需要，育婴员还要有灵活变通的经验。一般情况下，基本的常规活动是必须安排的，但有时由于外出等原因，可以适当调整、灵活安排游戏时间。如外出旅行，常规活动的时间基本不变，但各种游戏可以改变为认识旅行中的人物和事物等。

5）根据季节的变化和家庭环境的实际进行调整。有时季节的转化会影响要幼儿的活动时间和方式，因此需要进行调整。另外，由于婴幼儿家庭情况的不断变化，也需要进行适应性的调整。

2、一日作息程序编制

（1）合理分配时间

婴幼儿的作息包括常规活动和游戏活动两大类。前者包括进食、睡眠、盥洗、大小便等，后者包括运动和动作的游戏、语言游戏、发展智能的游戏、学习与人交往、相处的游戏等。每日作息的时间分配：

（2）生活作息示例：